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Damengymnastik

BODYTONING

Bodytoning ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper.
Hierbei liegt der Fokus auf der Kräftigung der Muskulatur. Sie soll gestrafft und trainiert werden, sodass sie durch ihre Straffung zur sportlichen Formung des Körpers beiträgt. Bodytoning ist insbesondere für Frauen jeden Alters geeignet. Die Stunde beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschließend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren.
Das Training ist auf Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretch-out.
Selbstverständlich kommt bei den schweißtreibenden Übungen des Bodytonings auch die Verbrennung von Kalorien nicht zu kurz. Der Körper wird also nicht nur gestrafft, sondern auch von nutzlosem Ballast befreit.
Unser ganzjähriges Training richtet sich an alle Vereinsmitglieder und ist für diese kostenlos.
Neueinsteigerinnen sind jederzeit herzlich willkommen!!
Unser Training findet immer mittwochs von 18.15 bis 19.15 Uhr in der Wasenhalle in Ittersbach statt.
Für Rückfragen steht Euch die Abteilungsleiterin Ute Ranftl unter der Telefonnummer (07248) 6404 oder unter gymnastik(at)vfr-ittersbach.de jederzeit gerne zur Verfügung.
Also lasst uns gemeinsam schwitzen und jede Menge Spaß haben!
Wir freuen uns auf Euer Kommen!

Mutter und Kind/Kinderturnen

Jeden Mittwoch bietet der VfR für Kinder zwischen 2 und 8 Jahren in der Wasenhalle Kinderturnen bzw. Mutter-Kind-Turnen an. Die Übungen sind auf das jeweilige Alter der Kinder abgestimmt. Daher gibt es drei Gruppen:
15.45 - 16.30 Uhr, 2-4 Jahre (Mutter und Kind)
16.30 - 17.15 Uhr, Vorschulgruppe (3-6 Jahre)
17.15 - 18.15 Uhr, 1.+ 2. Grundschulklasse.
Anmeldung und nähere Auskünfte bei den Übungsleiterinnen Nina Gegenheimer und Janina Scharmann unter kinderturnen(at)vfr-ittersbach.de.

Abteilungsleiterin

Ute Ranftl
E-Mail: ute.ranftl(at)vfr-ittersbach.de
Telefon: 07248 6404

Kontakt

E-Mail: gymnastik(at)vfr-ittersbach.de